Waspada Makanan Sehat yang Tidak Sehat

Bingung memilih makanan saat menjalankan program diet? Banyak produk makanan yang dipromosikan sebagai makanan sehat tetapi sebenarnya tidak benar-benar sehat. Atau makanan yang terlihat baik dimakan saat diet justru tidak baik. Cek daftarnya berikut ini!

Saat menjalankan diet, makan makanan dari biji-bijian, tinggi akan serat, berprotein dan sedikit lemak memang sangat dianjurkan. Lebih banyak makan makanan ini akan membuat program diet berjalan lancar nyaris tanpa rasa lapar.

Ada beberapa jenis makanan yang terlihat baik dan bagus saja dikonsumsi ketika diet. Namun, bisa jadi makanan itu menjadi penyebab utama gagalnya diet. Berikut ini beberapa jenis makanan yang bisa menggagalkan diet:

Minuman Berenergi
"Selesai berolahraga kadang Anda memilih minuman berenergi yang kini banyak dijual di pasaran. Padahal minuman sejenis banyak mengandung gula, perasa, dan pewarna makanan yang justru kurang baik untuk kesehatan," ujar Julieanna Hever, RD, salah satu trainer dan penulis The Complete Idiot’s Guide to Plant-Based Nutrition. Ganti minuman olah raga dengan susu cokelat yang mengandung cukup kalsium, protein, dan karbo pengganti energi yang sudah dipakai selama berolah raga.

Bagel
Sepintas, roti bagel mungkin terlihat sehat jika dibandingkan Danish pastry. Tapi justru sebaliknya, roti bagel dapat menyumbang 400-500 kalori saat sudah dikombinasikan dengan cream cheese. Sebagai gantinya, makanlah oatmeal yang dicampur dengan buah kering atau kacang-kacangan. Serat yang tinggi bisa menjaga lambung dalam keadaan kenyang lebih lama.

Beef Bacon
Beef bacon yang sudah mulai banyak dijual di pasar swalayan kadang jadi alternatif menu sarapan. Meskipun terlihat kecil dan tipis, beef bacon sarat akan lemak dan kaya akan natrium yang bisa memicu darah tinggi dan kolesterol.

Daging Olahan
Kesibukan setiap hari kadangmembuat Anda memilih membeli daging olahan siap pakai. Namun hal ini tidak selamanya baik, karena daging olahan yang sudah disimpan di toko daging biasanya mengandung kadar garam lebih tinggi dibandingkan daging segar. Tentunya akan berpengaruh pada resiko tekanan darah tinggi. Sebaiknya belilah daging segar meskipun sedikit repot mengolahnya, namun bisa terpantau nutrisinya.